Регулярні силові тренування — це не лише шлях до красивого тіла, але й необхідна умова для підтримки здоров'я на довгі роки. Дослідження показують, що після 30 років ми втрачаємо близько 3-5% м'язової маси кожні 10 років, якщо не підтримуємо її активними тренуваннями.

Сильні м'язи забезпечують правильну поставу, підвищують метаболізм і сприяють кращому контролю ваги. Особливо важливо приділяти увагу м'язам кора — це глибокі м'язи живота, спини та тазу, які підтримують хребет та внутрішні органи.

«Силові тренування повинні бути частиною життя кожної людини, незалежно від віку. Почати ніколи не пізно — правильна методика дозволяє адаптувати навантаження під будь-який рівень підготовки.»

Важливо пам'ятати, що для зміцнення м'язів не обов'язково займатися до виснаження. Помірні, але регулярні тренування з поступовим збільшенням навантаження, дадуть набагато кращий ефект, ніж рідкі виснажливі заняття.

Отримати персональну консультацію